バナナジュース　レシピ・作り方

簡単なのに満足いくジュースです。食欲のない朝、何も食べずに出かける前にも最適です。

バナナジュースの材料　　2人前

バナナジュースの作り方

バナナジュースを作るポイント

出来立てを飲む

できあがったら、すぐに飲みましょう。時間が経つと色が変わり、味が落ちてしまいます。

牛乳は冷蔵庫で冷やしておく

牛乳も出来るだけ冷やしておきます。

バナナジュースが黒くならない方法

どうしてもすぐに飲むことができない場合は、レモン汁を入れておくと、色の変色を防げます。

バナナジュースの効果

バナナ１本分は約８６キロカロリーと、意外と低カロリーな食材です。

また、バナナに含まれる果糖は血糖値が上がりにくく、食物繊維も豊富に含まれているので、ダイエット中に甘い飲み物が欲しくなったときにもオススメです。

カリウムも豊富に含まれていますので、熱中症対策にも効果的です。

バナナジュース　アレンジ

缶詰の桃やマンゴー、パイナップルを加えると、違う風味になり、よりおいしくいただけます。

コーヒーブレイク

バナナは消化吸収の良い果物です。

就寝前にバナナを冷凍庫に入れておけば、翌朝飲むことができます。忙しい朝にぴったりです。